Currency

Nutrition

Meal

Nutrition Facts
Serving Size 100 g
 
Amount Per Serving
 
Calories 101
 
% Daily Value
 
Total Fat 0.3g 0 %
 
Sodium 3mg 0 %
 
Total Carbohydrate 21g 7 %
 
   Dietary Fiber 1.8g 7 %
 
   Sugar 0.7g  
 
Protein 4g 8 %
 
Vitamin A 0 %   Vitamin C 0 %
 
Calcium 0 % Iron 3 %
 
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source 
Badges: low fat
 

Meal nutrition facts and analysis

Vitamins
Nutrient Amount DV
Carotene, alpha 0 mcg  
Carotene, beta 2 mcg  
Choline 10.2 mg  
Cryptoxanthin, beta 0 mcg  
Folate 26 mcg 6 %
Folic acid 0 mcg  
Lutein + zeaxanthin 64 mcg  
Lycopene 0 mcg  
Niacin 1.287 mg 6 %
Pantothenic acid 0.154 mg 2 %
Retinol 0 mcg  
Riboflavin 0.087 mg 5 %
Thiamin 0.052 mg 3 %
Vitamin A 0 mcg 0 %
Vitamin B12 0 mcg 0 %
Vitamin B6 0.135 mg 7 %
Vitamin C 0 mg 0 %
Vitamin D 0 IU 0 %
Vitamin E 0.24 mg 1 %
Vitamin K 0.5 mcg 1 %
 
Minerals
Nutrient Amount DV
Calcium, Ca 3 mg 0 %
Copper, Cu 0.121 mg 6 %
Iron, Fe 0.6 mg 3 %
Magnesium, Mg 32 mg 8 %
Manganese, Mn 0.282 mg 14 %
Phosphorus, P 82 mg 8 %
Potassium, K 101 mg 2 %
Selenium, Se 0.8 mcg 1 %
Sodium, Na 3 mg 0 %
Zinc, Zn 1.34 mg 9 %
 
Proteins and Aminoacids
Nutrient Amount DV
Protein 3.99 g 8 %
  Alanine 0.223 g  
  Arginine 0.308 g  
  Aspartic acid 0.384 g  
  Cystine 0.047 g  
  Glutamic acid 0.695 g  
  Glycine 0.182 g  
  Histidine 0.104 g  
  Isoleucine 0.167 g 12 %
  Leucine 0.276 g 10 %
  Lysine 0.17 g 8 %
  Methionine 0.119 g 11 %
  Phenylalanine 0.195 g 11 %
  Proline 0.14 g  
  Serine 0.211 g  
  Threonine 0.127 g 12 %
  Tryptophan 0.049 g 18 %
  Tyrosine 0.169 g 10 %
  Valine 0.232 g 13 %
 
Carbohydrates
Nutrient Amount DV
Carbohydrate 21.34 g 7 %
Fiber 1.8 g 7 %
Sugars 0.73 g  
  Fructose 0.2 g  
  Glucose (dextrose) 0.2 g  
  Sucrose 0.33 g  
 
Fats and Fatty Acids
Nutrient Amount DV
Fat 0.34 g 1 %
  Saturated fatty acids 0.049 g 0 %
    Butanoic acid 0 g  
    Decanoic acid 0 g  
    Dodecanoic acid 0 g  
    Hexadecanoic acid 0.046 g  
    Hexanoic acid 0 g  
    Octadecanoic acid 0.003 g  
    Octanoic acid 0 g  
    Tetradecanoic acid 0 g  
  Monounsaturated fatty acids 0.05 g  
    Docosenoic acid 0 g  
    Eicosenoic acid 0 g  
    Hexadecenoic acid 0 g  
    Octadecenoic acid 0.05 g  
  Polyunsaturated fatty acids 0.213 g  
    Docosahexaenoic n-3 acid 0 g  
    Docosapentaenoic n-3 acid 0 g  
    Eicosapentaenoic n-3 acid 0 g  
    Eicosatetraenoic acid 0 g  
    Octadecadienoic acid 0.119 g  
    Octadecatetraenoic acid 0 g  
    Octadecatrienoic acid 0.095 g  

Meal, fatty acids by type
 
Sterols
Nutrient Amount DV
Cholesterol 0 mg 0 %
 
Other
Nutrient Amount DV
Alcohol, ethyl 0 g  
Ash 0.4 g  
Caffeine 0 mg  
Theobromine 0 mg  
Vitamin D (D2 + D3) 0 mcg  
Water 73.93 g  


 

ALL RIGHTS RESERVED 2015 medikab